Emagreça com Método, Treino e Nutrição Integrados
Consultoria online com acompanhamento profissional para resultados reais e sustentáveis.
PROCESSO
A diferença não é o plano. É o acompanhamento.
Planos sem acompanhamento geram desistência. Aqui, treino e nutrição são ajustados continuamente, com suporte profissional, para garantir constância, segurança e evolução real ao longo do processo.
cases de sucesso
O método funciona. Os resultados mostram.
Resultados variam conforme rotina, adesão e individualidade biológica. Os casos apresentados representam processos reais acompanhados profissionalmente.
1. A decisão
Mais de 80% das pessoas desistem quando tentam emagrecer sem acompanhamento. Aqui, a decisão é parar de tentar sozinho(a) e iniciar um processo guiado.
2. O diagnóstico
Antes do plano, analisamos 100% da sua rotina, histórico alimentar, tentativas anteriores, horários, preferências e dificuldades reais. Nada é padrão. Tudo é individual.
3. A estratégia
O método combina treino + nutrição, organizados em um plano claro, com duração definida:
12 semanas para treino e emagrecimento progressivo
30 dias para organização de hábitos alimentares
Estratégia sem prazo não gera constância.
4. A execução
Treinos eficientes de até 60 minutos, pensados para quem tem rotina corrida, com:
musculação estruturada,
HIIT de 10 a 12 minutos,
aplicação prática no dia a dia.
Menos tempo perdido. Mais resultado
5. O acompanhamento
O plano é ajustado com base em dados reais:
ajustes semanais ou quinzenais
acompanhamento por WhatsApp
análise de fotos, medidas e peso a cada 15 a 30 dias
É aqui que a maioria falha quando não tem suporte.
6. A evolução
Ao longo de até 12 semanas, o foco é:
reduzir gordura sem perder massa muscular
melhorar condicionamento e disposição
criar autonomia alimentar
sair do efeito sanfona
Resultado construído, não prometido.
O DIFERENCIAL
Não é sorte, é método.
Tudo o que sustenta resultados reais e consistentes.
Diagnóstico preciso
Antes de qualquer plano, analisamos rotina, histórico, hábitos e dificuldades reais. Sem diagnóstico, não há resultado.
Estratégia personalizada
Treino e nutrição ajustados à sua realidade, objetivos e nível atual. Nada é genérico.
Acompanhamento contínuo
Planos são ajustados periodicamente com base em dados reais, não em suposições.
Execução inteligente
Treinos eficientes de até 60 minutos e estratégias alimentares possíveis de seguir no dia a dia.
Constância guiada
Suporte profissional reduz desistência e mantém o foco ao longo do processo.
Resultado mensurável
Evolução acompanhada por fotos, medidas, peso, hábitos e desempenho físico.
ATUAÇÃO PROFISSIONAL
Como funciona o acompanhamento
PERSONAL TRAINER
- Avaliação inicial completa
- Treino personalizado (musculação + HIIT)
- Progressão planejada por fases
- Ajustes semanais ou quinzenais
- Treinos de até 60 minutos
- Suporte direto via WhatsApp
- Análise de fotos, medidas e desempenho
NUTRICIONISTA
- Avaliação detalhada do histórico alimentar
- Plano alimentar personalizado
- Ajustes contínuos conforme evolução
- Educação alimentar e comportamental
- Suporte direto via WhatsApp
- Materiais educativos digitais
- Acompanhamento profissional real
Como acelerar o emagrecimento fora da academia
Bônus: E-book prático para aumentar a queima de gordura fora do treino, com hábitos simples que fazem a diferença no dia-a-dia, sem dietas extremas e sem "achismos".
Como usar o NEAT para gastar mais calorias todos os dias
Estratégias para bater 7.000 a 10.000 passos/dia com rotina corrida
Como organizar refeições e evitar beliscos fora de hora
Como controlar estresse e evitar os erros que travam o resultado
Resultados na voz dos alunos
Thaís
Foi muito bom seu atendimento, Dra. Rosi. Você sempre respondia às minhas mensagens. Quando tinha alguma dúvida mudava o cardápio, se tinha algo que me fazia mal. Sempre muito atenciosa.
Luan
O Dr. Vinícius é um excelente profissional. Dedicado, com conhecimento teórico, prático e sempre muito empenhado em construir os resultados com seriedade no trabalho.
Marcel
Tive o prazer de treinar com o Personal Trainer Dr. Vinícius Ganzer por, aproximadamente, 2 anos. Conheço-o há mais de 15 anos e, ao longo desse tempo, sempre pude observar seu profissionalismo e dedicação. É um profissional responsável, pró-ativo, dinâmico, que conduz seus treinos com atenção e comprometimento.
Taís
Dra. Rosi, você foi a primeira nutricionista que o Murilo teve ajuda profissional devido à seletividade alimentar. Embora sei que o processo é lento, principalmente, pela situação dele. Mas a evolução e os resultados foram maravilhosos. Até hoje colhemos frutos, com a inclusão de macarrão no cardápio, que foi importantíssimo. Só temos gratidão pelo seu trabalho.
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- PERFORMANCE
- SEM ACHISMO
- AJUSTE PERIÓDICO
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
- MÉTODO VALIDADO
- ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
- SEM ACHISMO
- AJUSTES PERIÓDICOS
- PARE DE TENTAR SOZINHO
- RESULTADO MENSURÁVEL
O PRÓXIMO PASSO
Decida. Comece. Evolua.
Resultado não vem da intenção. Vem da decisão de agir com método.
INVESTIMENTO
PLANOS DE NUTRIÇÃO ONLINE
Escolha o plano ideal para sua fase
JORNADA 30 DIAS DE HÁBITOS ALIMENTARES
- Organização da alimentação diária
- Redução de ultraprocessados
- Melhora da relação com a comida
- Regras simples e aplicáveis
- Duração: 30 dias
De R$250 por apenas:
R$100,00
ou 12x de R$10,34
PACOTE START
- Consulta online inicial 60 min
- Anamnese completa
- Plano alimentar personalizado (PDF)
- 1 retorno online (30 min)
- Suporte via WhatsApp (horário comercial)
- Duração: 4 semanas
De R$390 por apenas:
R$250,00
ou 12x de R$25,86
PACOTE PREMIUM
- Consulta inicial detalhada
- Plano alimentar completo e progressivo
- 5 a 6 retornos online
- Educação nutricional contínua
- Estratégias comportamentais
- Materiais educativos (PDFs)
- Ajustes semanais, se necessário
- Suporte WhatsApp prioritário
- Avaliação final + plano de manutenção
- Duração: 12 semanas
De R$1.190 por apenas:
R$850,00
ou 12x de R$87,91
INVESTIMENTO
PLANOS PERSONAL TRAINER ONLINE
Treino estruturado com acompanhamento profissional
PLANO START
- Treino personalizado (musculação + HIIT)
- Progressão planejada para emagrecimento
- Ajustes periódicos
- Avaliação antropométrica inicial e final
- Acompanhamento via WhatsApp
- Análise de fotos, medidas e peso
- Suporte básico mensal
- Duração: 12 semanas
De R$590 por apenas:
R$450,00
ou 12x de R$46,54
PLANO EVOLUÇÃO
- Treino personalizado (musculação + HIIT)
- Progressão planejada
- Ajustes quinzenais
- Avaliação inicial completa (antropométrica e postural)
- Acompanhamento via WhatsApp, Meet ou Zoom
- Análise mensal de resultados
- Suporte quinzenal
- Bônus: E-book
- Duração: 12 semanas
De R$890 por apenas:
R$750,00
ou 12x de R$77,57
PLANO TRANSFORMAÇÃO
- Treino personalizado completo
- Planejamento estratégico avançado
- Ajustes semanais
- Avaliações e reavaliações frequentes
- Acompanhamento via WhatsApp, Meet ou Zoom
- Análise quinzenal de resultados
- Suporte prioritário durante a semana
- Orientação nutricional
- Bônus: E-book
- Duração: 12 semanas
De R$1.390 por apenas:
R$1.200,00
ou 12x de R$124,11
Ainda em dúvida? Tire tudo antes de decidir.
Nossa equipe está pronta para entender sua rotina, seus objetivos e indicar o plano mais adequado.
1. A consultoria online funciona mesmo sem acompanhamento presencial?
Sim. Todo o processo é estruturado para funcionar 100% online, com avaliação inicial detalhada, planos individualizados, ajustes periódicos e suporte direto. O acompanhamento contínuo garante evolução real, mesmo à distância.
2. Os planos servem para iniciantes ou só para quem já treina?
Sim. Todo o processo é estruturado para funcionar 100% online, com avaliação inicial detalhada, planos individualizados, ajustes periódicos e suporte direto. O acompanhamento contínuo garante evolução real, mesmo à distância.
3. Preciso seguir dieta restritiva ou cortar tudo o que gosto?
Não. O foco é estratégia, equilíbrio e constância. Os planos são construídos com base na sua rotina real e preferências alimentares, evitando dietas extremas e promovendo autonomia alimentar.
4. Quanto tempo leva para começar a ver resultados?
Os primeiros sinais aparecem nas primeiras semanas (disposição, organização, redução de medidas). Resultados mais consistentes costumam ocorrer ao longo das 8 a 12 semanas, conforme adesão ao plano.
5. E se eu tiver pouco tempo para treinar ou rotina corrida?
A consultoria é pensada exatamente para isso. Os treinos são objetivos, eficientes e ajustados à sua disponibilidade, com foco em otimizar resultados sem exigir horas na academia.
6. Posso contratar apenas nutrição ou apenas personal trainer?
Sim. Os serviços funcionam de forma independente. Porém, quando combinados, potencializam os resultados, pois treino e alimentação passam a trabalhar de forma integrada.
7. E se eu tiver dúvidas ou dificuldades durante o processo?
Você não fica sozinho(a). O suporte faz parte da consultoria, com canais diretos para tirar dúvidas, ajustar estratégias e manter a constância ao longo do acompanhamento.
